影响睡眠的因素及解决的办法有哪些？

影响睡眠的因素：
①睡前玩的时间长，过度疲劳、多度兴奋，或受到惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，情绪及心情不能很好控制下来。
②饮食不当。
③睡姿不对，呼吸不畅。
④没有及时更换尿布。
⑤卧室环境不好。
⑥婴儿患病。
⑦日常生活发生变化如换保姆等。
影响睡眠解决办法：给婴儿创造一个更好的睡眠环境。
①有一个舒适，安静的房间，温度适宜18-25℃，灯光暗，窗帘颜色暗些，保持室内通风，空气清新。
②有一个舒适的木板床。
③睡前洗脸、洗脚、洗澡，并换上宽松柔软的棉睡衣。
④晚饭吃的不要过饱，睡前排便一次。
⑤被褥干净与季节相符，单独睡小床，大人不允许抽烟。
⑥睡前不做剧烈运动，以免过度兴奋。

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