运动锻炼的主要内容要根据运动者所以达到的目的而定。
运动量的控制：
（1）运动的强度，在有氧运动中，运动强度取决于走或跑的速度、蹬车的功率、爬山时的坡度。在力量
练习和柔韧性练习中、运动强度取决于给予的助力或阻力的负荷重量。运动强度是否恰当，关系到锻炼的效果及锻炼者的安全，因此应按照个人特点，规定锻炼时应达到的有效强度和安全界限。
（2）每次运动的持续时间控制。每次运动的持续时间应为20~60分钟，其中达到适宜心率的时间须在10分钟以上，医疗体操持续的时间视具体情况而定。
（3）重复次数、完成组数及间隔时间。在力量柔韧练习中，应规定每个练习的重复次数、一共完成几组以及次与次、组与组之间间隔的时间。
（4）运动频率。运动频率是指每日或每周运动的次数。
（简答题）
试述运动锻炼的医务监督？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（判断题）
体育锻炼者进行自我医务监督中，运动情绪的正常状态是积极、好动、激昂。
（判断题）
体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。
（简答题）
试述学校田径运动会的医务监督内容。
（多选题）
体育锻炼的自我医务监督的主观感觉表现在（）。
（判断题）
预防运动损伤是医务人员的事，与体育教师、教练员、运动员、体育锻炼者无关。
（单选题）
（）是指体育锻炼者对自己的健康状况和身体反应定期记录在日记中或自我监督表格上，作为医务监督的重要资料。
（填空题）
医务监督中，自我监督的主观感觉包括运动感觉、运动心情、（）、（）和（）。
（简答题）
运动性医务监督的常用指标
（多选题）
关于运动训练医务监督说法正确的是（）
