（多选题）
关于踝部肌肉自我牵伸，下列说法正确的是（）。
A踝部肌肉最常见的紧张或挛缩为小腿三头肌，常自我牵伸小腿三头肌
B患者应根据挛缩程度来选择不同坡度的木块
C足跟悬空站在楼梯台阶上，下肢伸直，借助自身重量进行牵引
D患者取站立位面对墙壁，双手支撑墙面，身体向前尽量使腹部接近墙面，每次5-10秒，反复10-20次
E屈膝下蹲：背靠墙，健腿在前，患腿在后离墙约20厘米下蹲（患侧根据情况尽量靠近墙壁），腰部挺直，利用自身体重下沉对三头肌施加牵伸力
正确答案
答案解析
略
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