简述理性情绪疗法的主要咨询方法。

（1）咨询目标：使来访者获得一种更加现实和更加有效的生活哲学，从而最大限度地减少他们的情绪障碍和掌握挫败行为。
（2）咨询师的角色：这种咨询本质上是一种认知治疗，因此，突出咨询师的“教导”作用，咨询师显得很“强”，像一个教师那样工作。
（3）咨询步骤
①教导来访者理解A-B-C理论（解说阶段）。
②确认来访者情绪困扰有关的非理性信念（证明阶段）。
③驳斥来访者的非理性想法（放弃阶段）。
④协助来访者用合理的信念来取代非理性信念（重建阶段）。

略