试解释系统脱敏疗法的治疗原理，并说明其程序

原理：沃尔帕认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态，是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。例如，在全身肌肉放松状态下的肌体，各种生理生化反应指标，如呼吸、心率、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑状态下完全相反的变化。这就是交互抑制作用。而且，能够与焦虑状态有交互抑制作用的反应不仅是肌肉放松，即使进食活动也能抑制焦虑反应。
程序：
1、放松训练。
一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天１至２次，以达到全身肌肉能够迅速进入松驰状态为合格。
2、建立恐怖或焦虑的等级层次
这一步包含两项内容： ——找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件，并报告出对每一事件他感到恐怖或焦虑的主观程度，这种主观程度可用主观感觉尺度来度量。
3、分极脱敏练习。
在完成以上两项工作之后，即进入系统脱敏练习。先让来访者想象最低等级的刺激物或事件，当他能够清楚的想想并且紧张是，停止想象，并全身放松，然后反复重复上述过程，直至来访者对这样的想象不再感到焦虑为止。从而完成第一阶段的脱敏。下一个刺激物或者事件同样方法脱敏。最后迁移到现实生活中，不断练习，巩固疗效。在咨询过程中，一般在一次会谈时间内完成1~2个时间的脱敏训练为宜。

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