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(简答题)

简述预防亚健康的“十字方针”?

正确答案

“平心”,即平衡心理,平静心态,平稳情绪;“减压”,即适时缓和过度紧张和压力;“顺钟”,即顺应好生物钟,调整好休息和睡眠;“增免”,通过有氧代谢运动等增强自身免疫力。“改良”,即通过改变不良生活方式和习惯,从源头上堵住亚健康状态发生。

答案解析

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