1、初学阶段。因初学者对沙袋性能不了解，距离目测不准，对技术的内在规律不理解，动作还没有建立起动力定型，其表现是动作不连贯、不协调、不精确，还会出现一些多余动作，完成动作后，自己不能用语言描述。
2、中级阶段。通过上阶段训练，运动员对技术要求和沙袋的性能有初步理解，大部分的错误、多余的动作得以纠正，能完成正规基本动作，然后由原地单个动作击打沙袋练习慢慢到移动中击打沙袋练习。
3、自动阶段。运动员动作达到动力定型后，完成动作的各个环节已经不需有意识的控制，而是无意识的了。这个阶段表现出动作高度的准确、协调、连贯、轻松、自然，这个时期打沙袋多余动作的再现一般不存在了。
（简答题）
沙袋训练的三个阶段是什么？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（判断题）
训练周期是指运动员竞技状态的发展、保持和消失三个阶段的一个完整的训练过程。
（填空题）
训练手段的动作过程包含动作（）、（）和（）三个阶段。
（简答题）
系统脱敏训练三个程序是什么？
（单选题）
与运动员竞技状态发展过程的形成、保持、消失三个阶段相对应，一个训练大周期划分为（）三个时期。
（单选题）
赛前训练阶段为了保持最佳竞技状态在重大比赛中创造优异运动成绩，一定要重视赛前训练的恢复与什么？（）
（填空题）
自1896年在希腊首都雅典举行的第一届奥运会以来，跳远运动的技术、运动成绩和训练方法等方面都有很大的变化和发展。大致经历了1896～1936年的（）、1936年～1968年的（）和1968年到现在的（）三个阶段。
（单选题）
基础训练阶段训练的首要任务是（）
（填空题）
运动训练学体系的三个层次是（）、（）、（）。
（单选题）
在我们的健美训练四、五是属于（）训练阶段。
