（1）身心协调发展的原则从体育过程的角度看，无论是哪一种体育，一旦离开了身心的协调发展，这种体育注定是要失败的。现实已经证明，那种只重视从生物角度研究和开展体育活动而无视学生心理、社会适应能力发展的学校体育，已导致学生厌学体育的现象，也影响了学生在各个方面的进一步发展，对学生造成不利影响。
（2）同化优势原则在人体中，单纯靠多吃并不能引起同化作用的优势，这只是同化作用优势的一种必备条件。最合理的办法是利用异化作用去诱导出同化作用的优势这就是虽未得同化优势原则。
（3）适量运动负荷原则运动负荷又称生理负荷，它是指人做练习时所承受的生理负担量。适量的运动负荷是说人们为了实现增强体质、增进健康、提高生活质量的目的，必须保证大小适中的运动负荷。
