（1）保证劳动者的休息权。休息权是宪法赋予公民的一项基本权利。在一定的时间范围内，工作时间和休息休假时间存在着此消彼长的关系，过长时间的工作会对劳动者的身体健康造成伤害，法律对劳动者工作时间和休息休假的规定首要的作用就在于保证劳动者的休息权利。
（2）提高劳动者的素质和劳动生产率。保证劳动者在工作之外有充足的休息时间，才能使劳动者有更为充沛的精力和体力继续从事劳动，才能使劳动者有时间进行知识学习，提高自己的素质和工作能力，从而提高劳动生产率。
（3）协调劳动报酬分配和促进就业。工作时间是确定劳动者报酬的一个重要的衡量依据。劳动者的报酬是劳动者在工作时间内创造的财富的一部分。通过对劳动者工作时间的调整，可以间接协调劳动报酬的分配。
（4）促进企业的现代化管理。工作时间构成了正常劳动秩序的基本前提，它对企业现代化管理的具体作用表现在：
①通过合理的工作时间法律规范，企业可以制定以保证其正常生产经营秩序的内部考勤制度和岗位责任制；
②法定的工作时间，是衡量劳动生产率的基本*单位，运用工作时间的法律规定，企业可以制定以不断提高劳动生产率为目标的生产经营计划；
③稳定的工作时间制度，使企业建立科学和合理的生产班组制度成为可能。
