（简答题）

最好、最省力的练习寻、伺的方法是什么？

正确答案

出入息法和动中禅，这两个配合起来，对练习寻、伺相当好，相当容易。静的时候观呼吸，十分钟、二十分钟都可以。动的时候，用动中禅，身心和一，觉知当下的各种动作。每天练上十次八次，工作、生活、修行三不误。如此，修行会变得轻松愉快，没有压力和烦躁，不出三个月就可见成效。

答案解析

略

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