首页其他考试知识竞赛其他知识竞赛
(简答题)

运动后哪些食物不宜多吃?

正确答案

许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性,而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含有钾、钠、钙、镁等元素,在体内代谢后生成碱性物质,能阻止血液向酸性方面变化。所以,酸味的水果,一般都为碱性食物而不是酸性食物,鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸,但却是酸性食物。
美国一位病理学家经过长期研究指出,只有体液呈弱碱性,才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性,人在体育锻炼后,感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果,由于它们的成碱作用,可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,可减少酸在膀胱中形成结石的可能。
所以,人在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内酸碱度的基本平衡,保持人体健康,尽快消除运动带来的疲劳。

答案解析

相似试题

  • (判断题)

    健身运动后应多吃酸性食物。

    答案解析

  • (判断题)

    孕妇、学龄前儿童应多吃含碘的食物,而哺乳期妇女不宜食用含碘多的食物对吗?

    答案解析

  • (单选题)

    饮食有道荔枝性温热,一次不宜多吃,吃后最好饮用()

    答案解析

  • (多选题)

    坚持食用碘盐能有效预防碘缺乏病,哪些人还应多吃海带等富碘食物?()

    答案解析

  • (填空题)

    运动后多吃甜食会使人感到倦怠、缺乏食欲等,这是由于多吃甜食会使人体内的维生素()大量缺失。

    答案解析

  • (单选题)

    预防近视要多吃含()的食物。

    答案解析

  • (单选题)

    手机使用频繁者应多吃富含()食物。

    答案解析

  • (单选题)

    早餐哪两种食物可以多吃?()

    答案解析

  • (单选题)

    多吃哪种食物对预防乳腺癌有好处?()

    答案解析

快考试在线搜题