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(简答题)

腹式呼吸和缩唇呼吸怎样进行?

正确答案

呼气时将嘴唇缩成鱼口状,经口缓慢呼气,同时收缩腹肌使腹部下陷,然后经鼻吸气,吸气时放松腹肌使腹部鼓起。呼与吸的时间比2~3:1,每日训练两次,每次10分钟左右,掌握后渐增加训练时间和次数。

答案解析

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