结合实例论述睡眠对人的身心健康有哪些方面的意义？

（1）睡眠能够使人消除疲劳、保持体能、适应生产发展的环境；
睡眠是使体能得以修复的最佳时机，有利于体内能量的贮存，有利于精力和体力的回补，降低肌肉的紧张度和各器脏的压力。
（2）睡眠能促进某些激素的分泌和脑的发育； 人体各种营养的合成只有在休息和睡眠时才能得以完成，当人从慢波睡眠向快波睡眠转化时，有利于大脑功能的恢复。
（3）睡眠能使人永葆青春，延年益寿； 充足的睡眠是健肤美容的保证。
（4）睡眠有利于保持良好的情绪状态；
情绪不佳会干扰睡眠，降低睡眠质量，反之，睡眠不佳也会使人感到烦躁不安、焦虑抑郁。通过补充睡眠来缓解心理压力，使人恢复积极地情感体验，有益于情绪的健康。
（5）睡眠能使人增强记忆，提高认知能力。 睡眠有助于记忆的条理化，保护了有益的记忆不受外界的影响。
睡眠是健康的晴雨表，睡不好觉常常是一些疾病发作的症状，作为一种信号，它提醒人们早日去做身体检查。

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