术者与受术者背靠背站立，术者两足分开，与肩同宽，用两肘勾套住其两肘弯部，屈膝、弯腰、挺臀，将受术者反背起来，使其双足垂吊悬空，短暂持续一段时间，利用其自身重力来牵伸其腰脊柱。然后术者臀部施力，使其腰骶左右摇晃5～10次后，术者再做有节律的伸屈膝关节与向后上方挺臀的动作，使其腰骶部随之上下颠簸，5～10次后，术者双足踮起，并快速下落使足跟用力顿地，使其腰椎在后伸位下受到一较大的瞬间牵引力。注意事项：
（1）受术者腰部持续紧张、痉挛，疼痛较著者，年老体弱者，或有）较严重的心肺疾病、骨质增生、骨质疏松及有其它骨病者禁用本法。
（2）操作时间不宜过长，防止出现头晕、恶心、呕吐等不良情况的发生。
（3）操作完毕时，术者要扶住受术者，使其站稳，避免因体位性改变或颅内压增高而失衡跌倒。
