简述班杜拉的自我调节理论。

班杜拉认为，个体可以通过观察到自己行为的后果来调节自己的行为。所以，人的许多行为的变化，不能用刺激—反应联结来解释，而应该用自我调节过程来解释。班杜拉认为自我调节是个人的内在强化过程，是个体通过将自己对行为的计划和预期与行为的现实成果加以对比和评价，来调节自己行为的过程。人能依照自我确立的内部标准来调节自己的行为。班杜拉做了一个实验。实验结果表明，受到自我强化和他人强化的两组儿童所完成的课题量，是无标准奖赏和无奖励两组儿童的两倍。这揭示了社会学习理论的一个原理，强化对人的行为调节有重要影响，但强化不仅仅是外在的，也有内部的。内部强化就是自我强化，即自我调节。

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