（1）起跑到第一栏一般用8步跑完，但根据个人的不同情况也有跑7步和9步的。凡用双数步跑完这段距离的，安装起跑器时应将起跨腿一侧起跑器摆放在前面（即起跨腿的脚放在前起跑器上），用单数步跑完这段距离的则相反。为了准确地踏在起跨点上，根据加速跑步点的需要，可将起跑器在起跑线后稍向前或稍向后安装。
（2）“预备”动作时，臀部抬起明显高于肩部，这是为了起跑后前几步取得较大的步长。当运动员听到枪声后，起动反应要快，蹬离起跑器的动作要快，尽快地迈出第一步进入加速跑。与短跑加速跑阶段相比，跨栏跑加速跑各步后蹬角度稍大，身体重心位臵稍高，身体与地面的夹角也稍大。其目的都在于促使起跑后步长能较快的增加。一般跑到起跨前两步时，上体已抬到正常跑的姿势。
（3）为了上好第一栏，应特别注意加速跑步幅的稳定、准确和有节奏、步长不能忽大忽小。一般从第2步开始，每步增加15—20厘米左右。最后一步为了使身体重心迅速通过支撑点上方而转入起跨攻栏，应做一个“短步”，即比前一步短15—20厘米左右。
（简答题）
起跑到上第一栏技术应符合哪些要求？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（填空题）
只有掌握和完善起跑到第一栏的技术并顺利跨过第一栏，才能为全程跑打下良好的（）、（）和（）的基础。
（填空题）
女子100米栏起跑至第一栏为（）米。
（单选题）
110米栏，起跑至跨第一栏跑八步时，应把（）放在前起跑器上。
（单选题）
男子110米栏中起跑至第一栏一般跑（）步。
（单选题）
女子100米栏中起跑至第一栏一般跑（）步。
（单选题）
100米栏比赛，从起跑到第一栏的距离为（）
（单选题）
男子110米栏起跑线到第一栏的距离是（）。
（填空题）
男子400米栏的栏间距为（）米，起跑至第一栏为（）米。
（判断题）
女子100米栏中起跑至第一栏的距离为13米。
