体育康复常用运动方法

1、被动活动
适用：肢体肌肉瘫痪或肌肉力量极弱的情况下
作用：预防软组织挛缩和粘连形成，恢复组织弹性；保持肌肉休息状态时的长度及牵拉缩短的肌肉；刺激机体屈伸反射；施加本体感刺激；为主动运动发生作准备。
2、主动辅助活动
适用于：肌肉开始收缩但力量不足以抵抗自重或地心引力
作用：增强肌力改善肢体功能
3、主动活动（主要活动方式）
适用于：肌力较弱能够移动、可以抗自重或地心引力，但不可抗额外阻力。
作用：增强肌力、改善肢体功能，改善心肺功能和全身状况。
4、抗阻活动
适用于：肌肉能够对抗额外阻力
作用：增强肌肉力量
5、牵张运动
适用于：软组织病变
作用：扩大肢体活动范围、减轻组织压迫

略