情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A（activatingevent）只是引发情绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
认知理论的健康观。人们之间的行为差异大多来自人们建构世界的方式的不同。对健康人来说，新的建构不断的产生，并取代旧的不适当的建构。心理障碍是观念系统的异常，你的感觉很大程度上跟你的想法相关，如果你能改变想法，你也就可以改变感觉。
