①手到入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
②入水后，手，肘，肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕，屈肘，手臂向外，后方抓水；手下划到最低点，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
③手臂与水平面垂直时，以手领先，加速推水，手臂转为向外，向上和向后划水知道大腿侧，提肘出水。
④手臂在水下城曲线划水路线，从侧面看，手相对身体的划水轨迹为“S”型。
⑤出水后手臂自然防松地经空中向前移臂，保持高肘姿势，然后收在肩前领先入水，开始下一次动作。
⑥两臂配合有前交叉、中交叉和后交叉配合三种基本形式。前交叉比较容易掌握，适合初学者练习，还可以做为分解练习的手段，但动作不连贯，速度的均匀性差，后交叉配合容易破坏身体平衡，有头重脚轻的感觉。分解练习时多采用前交叉方式，但随后应采用“两臂交叉换位练习”予以修正。
⑦呼吸作用于身体的转动动作同时进行，使呼吸像“搭车”一样轻松省力。要掌握正确的吸气时机，以向右侧吸气为例：右手入水后用口和鼻缓缓呼气，身体向右侧加大转动的幅度。当左手入水，右手向内划水时，头随身体开始向右转动，右肩即将出水时，头随身体向右转动使嘴露出水面吸气。右手移臂时头随身体向左转动，复原到水中。
（简答题）
试述自由泳臂部和呼吸动作的技术动作要点？
正确答案
答案解析
略
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（简答题）
试述自由泳腿部臂部及完整动作要点？
（单选题）
不要把背和臂部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，使很危险的”上述的训练要点是关于哪一个动作的？（）
（简答题）
分别简述网球正手和双手反手击球动作技术要点。
（判断题）
爬泳臂部技术要领：抓水要积极，划水要保持屈臂高肘，且快速有力，两臂前后交替做向后划水动作。
（简答题）
试述自由泳腿都动作常见错误及纠正方法？
（判断题）
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（多选题）
品势的臂部动作有（）。
（简答题）
正手击球的动作技术环节及其要点是什么？
（简答题）
高压球的种类及其动作技术要点是什么？
