①成长阶段（0~14岁）：
主要任务：认同并建立起自我概念，对职业好奇占主导地位，并逐步有意识地培养职业能力。
萨柏将这一阶段，具体分为3个成长期
（1）幻想期（10岁之前）：儿童从外界感知到许多职业，对于自己觉得好玩和喜爱的职业充满幻想和进行模仿。
（2）兴趣期（11-12岁）：以兴趣为中心，理解、评价职业，开始作职业选择。
（3）能力期（13-14岁）：开始考虑自身条件与喜爱的职业相符合否，有意识的进行能力培养。
②探索阶段（15-24岁）
主要任务：主要通过学校学习进行自我考察、角色鉴定和职业探索，完成择业及初步就业。
也可分为3个时期。
（1）试验期（15-17岁）：综合认识和考虑自己的兴趣、能力与职业社会价值、就业机会，开始进行择业尝试。
（2）过渡期（18-21岁）：正式进入职业，或者进行专门的职业培训，明确某种职业倾向。
（3）尝试期（22-24岁）：选定工作领域，开始从事某种职业，对职业发展目标的可行性进行实验。
③建立阶段（25-44岁）
主要任务：获取一个合适的工作领域，并谋求发展。这一阶段是大多数人职业生涯周期中的核心部分。
（1）尝试期（25-30岁）：个人在所选的职业中安顿下来。重点是寻求职业及生活上的稳定。
（2）稳定期（31-44岁）：致力于实现职业目标，是个富有创造性的时期。
职业中期危机阶段职业中期可能会发现自己偏离职业目标或发现了新的目标，此时需重新评价自己的需求，处于转折期。
④维持阶段（45-64岁）
主要任务：这一长时间内开发新的技能，维护已获得的成就和社会地位，维持家庭和工作两者间的和谐关系，寻找接替人选。
⑤衰退阶段（65岁以上）
主要任务：逐步退出职业和结束职业，开发社会角色，减少权利和责任，适应退休后的生活。
