简述并举例说明人体关节活动顺序性原理。

（1）大关节首先产生活动原理如由原地纵跳实验中各关节角度变化曲线说明，在做纵跳时关节活动（伸展）的时间顺序是：髋关节、膝关节，最后是踝关节。
（2）活动顺序性原理的实际意义在完成运动技术过程中，主动加强关节用力，主动发挥大关节的潜力，有利于动作技术的完成。如踝关节的力量为膝关节的80%，那么在跳远起跳过程中，踝关节产生蹬伸活动的时刻，必须晚于膝关节，在膝关节的活动基础上进行。
（3）小关节活动的重要性在人体运动中，小关节具有重要作用：小关节时人体支撑点；影响动作时间。如在跳远的起跳动作中，膝、踝两关节轮流其主要作用。
（4）关节活动顺序性的专项特点关节活动顺序性，并非总是以大关节带动小关节的原理进行，可以有多种配合方式。如游泳划臂动作，先是肘关节及腕关节产生活动，做入水、抱水动作，然后才是大关节（肩带）进行活动。

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