结合生活实际，谈谈增进幸福感的有效策略。   

（1）建立带给自己归属感的亲密关系。与和自己相似的、与熟人合作等都能够有效提升个人的幸福感。
（2）多接触带来积极情绪的自然环境。人们在有植被、水等风景优美的地方会产生更多的积极情感，好的气候下人们报告的积极情感更多。
（3）从事能够展示自己胜任力的工作。胜任知觉能够提高人的自我价值感，因此从事那些能够满足个人胜任需求的工作将有效提高幸福感。
（4）适度休闲。适度休闲是增进幸福的有效策略。
（5）正确对待得与失。正确对待得与失，即可长久保持快乐而宁静的生活状态。
【答：除保持身体健康外，还需要下面一些策略。
（1） 建立带给自己归属感的亲密关系
增进幸福感的人际关系不同于一般的人际关系，只有那些能够进入到亲密关系，给人以归属感的人际关系才能够提高幸福感。研究发现与自己相似的，能够友好清晰地沟通，相互宽容谅解的人结婚，与大家庭保持频繁来往，和少数人保持亲密友谊、与熟人合作等都能够有效提升个人的幸福感。
（2）多接触带来积极情绪的自然环境
研究发现，强烈的积极情绪与自然环境紧密相关，但与人工环境没有相关。人们在有植被、水等风景优美的地方会产生更多的积极情感，好的天气、阳光灿烂、温暖而不炎热的天气下人们报告的积极情感更多。因此，多接触这些自然环境，人会获得更多的幸福体验。
（3）从事能够展示自己胜任力的工作
胜任知觉能够提高人的自我价值感，因此从事那些能够满足个人胜任需求的工作将有效提高幸福感。满足胜任的工作具有以下特点：任务富有挑战性，能够运用本身有内在乐趣的技能，在有趣和有挑战性的工作中获得成功，工作任务具有内在一致的系列目标。
（4）适度休闲
与一群朋友参加合作性的休闲活动，如音乐、舞蹈、身体锻炼计划、兴奋性活动（如水上游览、冲浪等）能够带给人巨大的快乐，休息、放松，适度休假也能够让人享受宁静中的舒适，所以适度休闲是增进幸福的有效策略。
（5）正确对待得与失
在对待得与失的态度上，西方人赞赏“在巨大的成功和胜利面前只期许一点小小的幸福，在很小的损失和失败时就准备接受幸福的一个巨大降低”。我国的文化传统强调“不以物喜，不以己悲”。中西方都强调淡然对待得与失，即可以长久保持快乐而宁静的生活状态。】

略