（简答题）

请简述跑步的基本动作要领？

正确答案

听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

答案解析

略

相似试题

（简答题）
请简述齐步的基本动作要领？
答案解析
（简答题）
请简述立正的基本动作要领？
答案解析
（简答题）
请简述正步的基本动作要领？
答案解析
（单选题）
踏步时两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约（）厘米；落下时，前脚掌先着地，上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
答案解析
（多选题）
在训练跑步中，动作错误的是（）
答案解析
（判断题）
中长跑冲刺动作要领与短跑冲刺动作要领大致相同。
答案解析
（单选题）
关于跨立的动作要领，错误的是（）。
答案解析
（单选题）
稍息的动作要领，正确的是（）。
答案解析
（多选题）
跨立的动作要领是（）。
答案解析