比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。
比赛练习法的特点有：
（1）比赛结果的不确定性；
（2）比赛结果的及时性；
（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；
（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。
比赛练习法的运用要求：
（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；
（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；
（3）掌握一 定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；
（4）在比赛规则上，按实际需要而定；
（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。
