（简答题）

请简述老年人活动的注意事项。

正确答案

适合老年人的项目：散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、健身体育、太极拳与气功。最大心率：220-年龄。老年人最大心率区间：（220-年龄）x60% -（220-年龄）x70% 我们是根据活动时心率来确定活动的强度。
正确选择：运动幅度小，强度低，如散步；循序渐进：逐渐增加运动的量、时间、频率；持之以恒：护理干预的重要环节；运动时间：每天1~2次，每次半小时为宜；运动场地与气候：空气清新、安静清幽、注意保暖防暑。

答案解析

略

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