有氧代谢运动是在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动，如使运动中心率保持在（220-年龄）×60%～80%的范围，即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3～5次，每次坚持20～30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力，使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。
（简答题）
什么是有氧代谢运动？
正确答案
答案解析
略
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（简答题）
什么是有氧代谢运动？
（简答题）
什么是有氧运动？
（简答题）
什么是有氧运动中的安全心率？
（单选题）
关于运动干预中的有氧运动，不正确的说法是（）。
（判断题）
综合有氧能帮助练习者提升全身各部位的机能，加快新陈代谢。
（判断题）
有氧运动是全身性的，可以使身体2/3之上的肌肉群都参与运动。
（单选题）
靶心率是判断有氧运动强度的重要指标，以下不正确的说法是（）。
（单选题）
有氧运动是采取中小强度，持续运动一定时间，通过练习可以提高人体（）功能，燃烧体内多余脂肪的一种运动。
（填空题）
健身运动是指以（）为目的的，以有氧运动为主要手段、不拘于形式进行全身训练的一类体育运动。
