（1）健美操的健身效果是通过健美操练习能使人体各个部位、从而使身体健康、全面匀称的发展，有利青少年茁壮成长。
（2）发展和改善身体各部位肌肉群的力量、柔韧性、协调性、持久性等基本素质，使肌肉纤维变粗，体积增大发达，消除多余脂肪，改善体态。
（3）能使骨骼变得粗壮坚固，提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转的性能，从而使关节的稳定性、灵活性得到提高，有利于减少骨折、骨变形、骨质疏松等事故或疾病的出现。
（4）能有效的改善人体神经系统的功能；调节心理活动，是人具有乐观开朗的心态和保持良好的心理平衡。（5）健美操也是一项具有创造性的体育活动，通过变换动作、队形和创造性地发挥，能够充分激发体能，振奋精神，活跃思维，培养积极向上的精神活力。
