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(简答题)

怎样评定有氧适能和肌适能?

正确答案

1.一般认为,评定有氧适能的最好方法是测定最大摄氧量。不过还有学者认为乳酸阈也是反映有氧适能的一个重要指标。
2.最大摄氧量是反映人体有氧运动能力的重要指标,最大摄氧量是高水平有氧运动能力的基础。乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标,它反映人体在递增负荷运动中,血乳酸浓度未突增前,最大摄氧量实际所利用的百分比,即最大摄氧量的利用率。

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