（简答题）
简述提高有氧工作能力的训练方法。
正确答案
（1）持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。（2）乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。（3）间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。（4）高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。
答案解析
略
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（单选题）
强度较低、时间较长，且不间歇地进行训练，主要用于提高心肺功能和发展有氧代谢能力的训练方法为（）。
（单选题）
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（单选题）
比较下列四种方法，更有利于提高有氧代谢供能能力的方法是（）。
（单选题）
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提高乳酸供能能力的主要训练方法是（）。
（单选题）
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为了提高运动员适应环境的能力，乒乓球教练员改变了训练场地，这种训练方法属于（）。
（单选题）
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（单选题）
有氧耐力训练常采用的方法除持续训练和间歇训练外，还有哪一种方法？（）
