列出你真心喜欢的三项活动（例如，打网球、读小说和逛商店），然后，列出你真正不喜欢的三项活动（例如，看牙医、打扫房间、严格控制饮食）。应用期望模型来分析你的每一项回答。并加以评估，为什么有些活动能够激发你的努力，而另一些活动却不能。

（1）真心喜欢的三项活动：打网球、读小说、逛商店。真正不喜欢的三项活动：爬山、严格控制饮食、看牙医。
（2）V.弗鲁姆的期望理论认为：只有当人们预期到某一行为能给个人带来有吸引力的结果时，个人才会采取这一特定行为。用公式可表示为：M=V×E，式中：M一激发力量，这是指调动一个人的积极性，激发出人的内部潜力的强度；V一目标效价，指达到目标后对于满足个人需要其价值的大小；E一期望值，这是指根据以往的经验进行的主管判断，达到目标并能导致某种结果的概率。
期望理论包括三项变量：
①努力一绩效的联系。个体感觉到通过一定程度的努力而达到工作绩效的可能性。即我必须付出多大的努力才能实现某一工作绩效水平？我付出努力后能达到该绩效水平吗？
②绩效一奖赏的联系。个体对于达到一定工作绩效后即可获得理想，的奖励结果的信任程度。即当我达到该绩效水平后会得到什么奖赏？
③吸引力。个体所获得奖赏对个体的重要程度：即该奖赏是否有我期望的那么高？该奖赏能否有利于实现个人目标？
（3）①打网球：其目标效价是身体健康、充满活力；期望值，打网球是一件并不难的事，要达到强身健体的目的是很好实现的，结果的概率很高。根据M＝V×E，所以M代表的强度较高，激励作用就大，个人就比较喜欢去做。
②读小说：其目标效价是充实大脑，让自己懂得更多的人生道理；期望值，只要有时间、又能专心去理解，以读小说来充实自己的目的的概率是比较大的。根据M＝V×E，所以M代表的强度较高，激励作用就大，个人就比较喜欢去做。
③逛商店：其目标效价是满足自己的购物心，了解最新流行趋势；期望值，逛商店可以看到许多的最新流行的东西，使得了解最新流行趋势的目的的概率也比较大。根据M=V×E，所以M代表的强度较高，激励作用就大，个人就比较喜欢去做。
（4）对于爬山、严格控制饮食、看牙医，去从事这三项的动机很小，其目标效价低，期望值也低，根据M=V×E，得知激励作用较低，所以个人不喜欢去做。

略