（1）大负荷原则
此原则是指要有效提高最大肌力，肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近（至少超过肌肉最大负荷能力2/3以上）或达到甚至略超过肌肉所能承受的最大负荷。通常低于最大负荷80%的力量练习对提高最大肌力的作用不明显。
（2）渐增负荷原则
此原则是指力量训练过程中，随着训练水平的提高，肌肉所克服的阻力也应随之增加，才能保证最大肌力的持续增长。
（3）专门性原则
专门性原则是指所从事的肌肉力量练习应与相应的运动项目相适应。力量训练的专门性原则包括进行力量练习的身体部位的专门性和练习动作的专门性。
（4）负荷顺序原则
负荷顺序原则是指力量练习过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性。总的来说应遵循先练大肌肉、后练小肌肉、前后相邻运动避免使用同一肌群的原则。
（5）有效运动负荷原则
此原则指要使肌肉力量获得稳定提高，应保证有足够大的运动强度和运动时间，以引起肌纤维明显的结构和生理生化改变。
（6）合理训练间隔原则
合理训练间隔原则就是寻求两次训练课之间的适宜间隔时间，使下次力量训练在上次训练出现的超量恢复期内进行，从而使运动训练效果得以积累。
（简答题）
从生理学角度论述肌肉力量的训练原则。
正确答案
答案解析
略
相似试题
（简答题）
从影响肌肉力量的生物学因素角度，论述肌肉力量提高的生物学机制。
（单选题）
运动中的耐力从（）角度来划分可分为一般耐力、肌肉力量耐力、速度耐力和静力耐力四类。
（单选题）
动力性力量训练是肌肉做（）时所产生的力量。
（单选题）
有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些？（）
（判断题）
力量训练有利于减肥的原因在于力量训练可通过增加肌肉量来增加基础代谢。
（单选题）
1RM是指肌肉一次举起的最大重量，提高肌肉力量训练中的最小的训练重量：（）。
（简答题）
简述影响力量素质练习的肌肉牵拉角度。
（简答题）
试论述力量素质及其训练。
（单选题）
人在成年之前，力量的增长很快，身体发育成熟以后，只有经过（）训练才能使肌肉力量增加。
