A半仰卧起坐
B悬垂举腿
C健身球半仰卧起坐
D平板支撑
（简答题）
向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是什么？
答案解析
（判断题）
躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。
髂腰肌是盆带肌的重要部分应强化其力量。
髂腰肌是盆带肌的重要部分，应该充分强化其力量。
（单选题）
胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（）
菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定。
当关节活动幅度提高后，PNF“收缩-放松”过程可重复10次左右。
我们日常所说的腹肌包括哪些？
肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为（）
