1）有睡意时才上床睡觉
2）不要躺在床上看书、看电视或工作
3）如果15-20分钟后仍无法入睡，应该离开卧式，等有睡意再返回
4）每天早上同一时间起床
5）日间不小睡
（简答题）
简述治疗失眠的刺激控制疗法。
正确答案
答案解析
略
相似试题
（单选题）
（）即经颅微电流刺激疗法，是通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。
（填空题）
认知疗法治疗的关键是通过（）把认知全过程挖掘出来，即把刺激与反应之间的体验，思维过程回复出来，并认识到那些适应布莱那个概念的形成方式。
（简答题）
简述犯罪心理治疗中现实疗法的主要方式.
（简答题）
简述森田疗法治疗过程
（判断题）
通过渐进性地接触恐惧刺激的方式使已建立的条件反射消失，以消除不良反应是系统脱敏疗法。
（判断题）
对同性恋的治疗主要是心理治疗，常见的治疗方法有认识领悟疗法、系统脱敏疗法、厌恶疗法等。
（单选题）
让患者快速暴露于能产生强烈焦虑的刺激性的环境或事物中，并保持相当的时间，使之承受并适应这种刺激的环境和事物，从而达到消除焦虑和预防条件性回避行为的目的，不能表达这种疗法的是（）
（简答题）
简述减少失眠的有效策略
（简答题）
简述失眠症的可能原因。
