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(简答题)

简述体育课的合理组织。

正确答案

(1)内容安排:每节课应有主要内容,适当注意、全面锻炼。一节课可分为四部分:开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。
(2)体育课运动量:
决定因素:强度、时间、密度。
①强度:指单位时间内所完成的功。
②密度:指一节课内学生本身练习的时间占全课总时间的比例,以30%-40%为宜。判断运动量及生理负担的方法:绘制脉搏曲线图(或心率曲线图)。
合理的脉搏曲线应该:①循序渐进:由低至高基本部分为最高峰以后逐步下降,课后10min不能恢复至安静水平。②曲线坡度不大,即运动量变化不是大起大落。
若曲线太高,达到200次/分以上,课后10min不能恢复到安静水平,即即可认为运动负荷过大;若曲线不高,结束时即恢复到安静水平,表明运动负荷过小。

答案解析

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