第一，有利性。指行为表现有益于自身、他人乃至整个社会的健康。如不抽烟。
第二，规律性。指行为表现要有一定的重复性和恒常性。如饮食的定时定量、起居有常。
第三，同一性。行为同一性首先表现在外显行为和内隐思维动机和能力协调一致。即在表现某种行为时，无冲突存在，包括内在的同一性和外在的同一性。
第四，适宜性。指行为强度在常态水平及有利健康的方向上。
第五，整体性与和谐性。即要求个体的行为应反映自己固有的特征——个性。但若与他人或环境发生冲突时，又能够随自身和外界的条件变化来调整自己的行为。
在具体判断某一个人的行为是否为促进健康的行为时需注意.该行为本身至少须具备上述两个以上的基本特征，且第一基本特征必须具备。在实际生活中，促进健康行为的表现形式主要有两种：一是对健康有利的行为的形成、巩固或维持。二是危害健康的行为的放弃或减少、减弱。
