（1）根据人体生物节律性调整作息时间，合理安排日间活动，白天应适当锻炼，避免在非睡眠时间卧床，晚间固定就寝时间和卧室，保证人体需要的睡眠时间，不要熬夜。
（2）睡前可以进食少量易消化的食物或热饮料，防止饥饿影响睡眠，但应避免饮用咖啡、浓茶、可乐以及含酒精的刺激性饮料，或摄人大量不易消化的食物。
（3）睡前可以根据个人爱好选择短时间的阅读、听音乐或做放松操等方式促进睡眠，视听内容要轻松、柔和，避免由于身心的强烈刺激而影响睡眠。
（简答题）
简述如何帮助患者建立良好的睡眠习惯。
正确答案
答案解析
略
相似试题
（多选题）
符合帮助患者建立良好的饮食习惯的是（）。
（多选题）
建立良好的睡眠习惯包括（）。
（单选题）
以下睡眠行为中，属于良好睡眠习惯的是（）
（单选题）
下列哪种健康教育模式是从人的认识着手，对影响健康态度和行为的因素，以及如何帮助社区人群建立良好的健康行为进行了阐述。（）
（多选题）
为患者创造良好的睡眠环境，以下措施中正确的是（）。
（简答题）
如何与被咨询者建立良好的信任关系？
（简答题）
用护患关系的影响源分析如何建立良好的护患关系？
（简答题）
简述建立良好的护患关系对护士的要求。
（单选题）
治疗性护患关系的建立，哪一期是主要帮助患者解决问题的（）
