首页学历类考试大学体育科学
(简答题)

简述爬泳完整动作技术要领。

正确答案

臂部动作:爬泳的手臂动作是产生推进力的主要动力。整个手臂动作可分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不可分割的部分。但是它们之间并没有明显的界限,而是一个完整的动作。
1)入水:在完成空中移臂后,手应向前,自然放松地入水,入水点一般在身体纵和肩关节的前方延长线之间。入水时手指自然伸直并拢。通过臂内旋使肘并节抬高,弯成130-150度角,使肘关节处于最高点掌心斜向外下方,指尖向下。这种姿势阻力最小。
2)抱水:臂入水后,手掌从向斜外下方转向斜内后方,并开始屈腕、屈肘,并保持高抬肘姿势。抱水时,上臂和水平面约为30度角,前臂与水平面约为60度角,手掌接进垂直对水,肘关节屈成150度左右角,整个手臂象抱个圆球似的。
抱水时屈肘角度约为150度
3)划水:划水是整个臂部动作产生推进力的主要环节。在抱水的基础上,划水时臂与水面约成35-45度角。
划水时采用屈臂划水,屈臂的程度可根据自己的身体条件而定:臂长、臂力弱的可以屈臂程度大些,反之则可以屈臂程度小些。开始划水时,屈肘约为100-120度左右。此时前动快于上臂,当划至肩下垂直面时,屈肘90-120度角。前臂迅速向后推水至侧腿旁,结束划水。
划水的路线:划水时,手先向身体的中轴移动,划到胸腹部下方时转向体侧划动。
4)出水:划水结束后,臂借助推水后的速度惯性,利用肩三角肌、肩带肌的收缩及身体沿纵的轴的转动,将肘部向上方提起,并迅速将臂部提出水面,这时臂部和手腕应柔和放松。
5)空中移臂:是臂部在一个划水周期中的休息放松阶段。移臂时肘稍屈,保持比肩和手部都要高的位置,不要直臂侧向挥摆,也不要以手来带动臂成屈肘移臂,这样动作紧张而且也不正确,达不到放松的目的。
6)两臂配合:爬泳两臂是否协调配合,是前进速度均匀性的重要条件。两臂配合通常有三种方法。
前交叉:是指一臂入水时另一臂处在滑下阶段,这是一种带滑行阶段的技术。
中交叉:是指一臂入水时,另一臂已经进入划水阶段的中间部分。
后交叉:是指一臂入水时,另一臂已经进入划水阶段的后半部分。
一般对游泳爱好者来说,学习前交叉为宜,因为前交叉能更好的保持身体平衡,掌握呼吸技术容易,也可以节省体力,减少疲劳。

答案解析

相似试题

  • (判断题)

    爬泳臂部技术要领:抓水要积极,划水要保持屈臂高肘,且快速有力,两臂前后交替做向后划水动作。

    答案解析

  • (判断题)

    正常的爬泳,在一个完整动作周期中,一般采用4∶3∶1的配合技术。

    答案解析

  • (单选题)

    爬泳的腿部动作要领()

    答案解析

  • (判断题)

    爬泳的手臂动作要领手臂在出水时手抬高,前送并伸直。

    答案解析

  • (简答题)

    简述前踢的动作技术要领。

    答案解析

  • (简答题)

    简述横踢的动作技术要领。

    答案解析

  • (简答题)

    简述高压球的技术动作要领。

    答案解析

  • (简答题)

    简述乒乓球推挡球(快推)技术的特点及动作要领是什么?

    答案解析

  • (判断题)

    爬泳腿部技术要领:曲腿向上打水、直腿向下打水。向下打水时,腰部先发力,大腿带动小腿,做上下交替鞭状打水动作。

    答案解析

快考试在线搜题