一、养成饭后漱口和早晚刷牙的良好习惯。
每次饭后应认真漱口，早晚刷牙能把一天三餐及吃零食留下的食物残渣和附着在牙齿上的细菌较彻底地清除。睡前刷牙后，不要再进食物。
二、掌握正确的刷牙方法。
正确的刷牙方法是竖刷法：先将牙刷毛与齿缝平行放置，刷毛头轻压牙龈缘，转动刷柄使刷毛从牙龈缘扫向牙齿的咬合面或切面。刷上牙时要从上往下，刷下牙时，则要从下往上刷，咬合面要来回刷，做到里里外外都刷干净。
三、选用合适牙刷。
牙刷手柄的长短、刷头的大小、刷毛的长短和排列及毛的软硬程度几个方面均要能满足不同年龄人群的需要，而且其刷头有利于直刷。牙刷使用过后，一定要冲洗干净，并将牙刷上的水分甩干，并凉放在通风干燥处。
四、定期更换牙刷。
如果把使用一个月以上的牙刷拿来做细菌培养，无论你有病无病，你的牙刷上都会繁殖大量的白色念珠菌、链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。这些细菌可能通过直接吞咽或破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起风湿性心脏病、肾炎等。其次，牙刷用得太久后，牙刷刷头、刷毛的长短和软硬程度都会发生变化，影响刷牙的效果。一般3个月左右要换新牙刷。
