A有效利用班前和班后会，合理调整情绪
B及时总结，转移注意力
C自我暗示
D自我激励
E心理换位
（简答题）
悲伤情绪的调节方法有哪些？
答案解析
摆脱不良情绪的方法有哪些？
（多选题）
情绪管理中认知策略的方法有？（）
合理调整情绪的方法有（）。
悲观情绪对人有很大的负面影响，我们可以采取（）等方法来克服悲观情绪。
（填空题）
生气是一种有破坏性的情绪，要想长期有效地控制情绪，必须训练、建立（）以及重荷下保持佳境的能力。
日常放松情绪有哪些方法？
当你心里有苦闷和烦恼的事的时候，下列方法中，适当的宣泄情绪的方法有（）。
（判断题）
情绪的调节与控制不能等同于情绪的抑制或压抑。
