1.要控制饭量。
2.注意进食的方式。
3.吃体积大、纤维素多、能填充胃肠道使人饱腹而热量低的食品。
4.少吃脂肪和油脂多的食物。
5.把含淀粉量高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物。
6.少吃精糖，少喝酒。只要我们养成锻炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美好的形体就会相伴我们到永远。
（简答题）
肥胖者在饮食上要注意哪几点？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（多选题）
发球技术中，应注意以下哪几点（）？
（简答题）
为了保持较低脂肪，使食物脂肪不超过总热量的20%~25%，（每天约40~50克（包括植物油），健美锻炼者饱和脂肪可占5%，不超过10%，单不饱和脂肪酸占8%，多不饱和脂肪酸占7%。）胆固醇的摄入量设定不超过300毫克/每天。为了达到这些目的，饮食中应注意并保证做到哪几点？
（多选题）
教练员在临场指挥时，哪几点是必须要求做到的？（）
（简答题）
为了更充分地发挥保护和帮助的作用，在实际运用时必须做到哪几点要求？
（名词解析）
为了使学生获得清晰准确的动作表象，教师在讲解、示范动作时应注意几点？
（判断题）
肥胖是可以通过运动及合理饮食可以改善的。
（填空题）
肥胖的治疗方法有运动疗法、（）、饮食疗法、非药物疗法。
（单选题）
以下哪几点是剧烈运动完可以立即做的？（）
（简答题）
简述业余体校和体育运动学校管理分为哪几点？
