现代人都知道运动的重要性，但是人们往往选择兴趣度高的运动，而非适合自己的运动，结果可能造成运动性伤害出现反效果。每个人所适合的运动项目、方式及运动量都因人而异，所以建议在进行锻炼之前，最好先了解自己的健康状况、身体需求和限制等因素，制定个体化的运动处方，以确保科学运动又健身。
年过40岁，或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，在从事规律且持续运动计划前，应该先由医师评估其健康情形与体能水平，来选择合适的运动项目，除了疾病与体能的考虑外，身体骨骼、关节与肌肉的状态，也是直接影响运动后疼痛和损伤发生的主因。
若任何部位出现疼痛、拉伤、扭伤、肌腱炎与肌肉僵硬或发炎等问题，都要经由专业运动医师检查后制定个人运动处方，才能避免运动伤害的加剧，另外，可以通过制定个体化的康复锻炼计划来逐渐减缓疼痛、达到恢复关节和肌肉功能的效果。
（简答题）
科学健身需依据运动处方。
正确答案
答案解析
略
相似试题
（判断题）
专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。
（单选题）
健身运动应热身，热身运动需（）分钟。
（简答题）
根据《长沙市全民健身办法》，学校每学年至少需举行几次全校综合性体育运动会？
（单选题）
根据《全民健身条例》规定，（）等应当加强对全民健身活动的宣传报道，普及科学健身知识，增强公民健身意识。
（简答题）
什么是“科学健身”？
（填空题）
健身运动属于（）运动。
（单选题）
国家对不以收取报酬为目的向公众提供传授健身技能、组织健身活动、宣传科学健身知识等服务的（）实行技术等级制度。
（多选题）
健身走是一项既经济又便利的健身运动，常见健身走的方法有（）等。
（判断题）
健身运动的形式多样，是一项老少咸宜的运动。
