在实际教学与训练过程中如何进行运动技能的学习与训练？

我们知道，运动技能的获得受个体内外很多因素和条件的制约，因此为了使运动技能的学习与训练更加有效，必须在实际练习与训练过程中对这些影响技能获得的因素加以控制和干预。
⑴言语指导与示范。
A.言语指导。
言语指导是向个体传递运动技能操作方式的常用手段，其作用勿需赘述，但要进行更有效地指导，应注意以下几个问题。
指导与注意：应将注意集中于运动结果、将注意集中于环境因素。
指导线索：以通过多种方式进行言语线索指导。
B.示范。
示范是传递技能操作信息的一种重要方式，在某些技能学习情境中示范可能比其它手段更有效。示范教学的关键问题是指导者应当明确示范教学的内容及其适用范围。
⑵ 练习。
一批人同时开始学习某一种运动技能，其结果都会有很大差异，有的人学得快，有的人学得慢；有的人能达到很高的水平，有的人却始终在较低水平徘徊不前。究其原因除了有先天学习能力的制约以外，练习方法和策略等将对练习绩效起着重要作用。
影响运动技能学习的练习因素主要有：练习时间的分配、练习动作的分配、变换练习以及心理训练等。
A.练习时间的分配：集中练习和分散练习
B.练习动作的分配：整体练习、分解练习
不同类型的技能练习分配方式不同：连续性技能和不连续技能。
C.单个技能练习：单个技能的练习尽量使用变换练习。
D.多项任务训练：随机练习好于组块练习。
E.心理训练
心理训练属于一种心理技能，应用非常广泛，从一般体育爱好者的技能学习到优秀运动员的赛前调整，心理训练都有其不可替代的作用。
在技能学习的整体训练阶段，心理训练是一种非常有效的方法。
⑶ 反馈
在运动技能学习过程中，有效而恰当的反馈对于技能的获得尤其重要。反馈的目的是向学习者提供动作过程或结果的有关信息，使学习者了解和比较其运动操作与学习目标之间的距离，从而调整练习的方式。反馈按信息来源可分为以下两类：
A.自然反馈。
自然反馈是人类进行学习的主要反馈信息，人大部分练习是在自然反馈下进行的。
B.追加反馈。
追加反馈指动作执行后所获得的信息是凭借外力和外物对于动作结果所外加的信息。
通常的两种形式：结果反馈和绩效反馈。
结果反馈：如何使用KR以使运动技能的学习更有效，这涉及到给予KR的精确度、频率和时间问题。
绩效反馈：运动后提供的有关运动操作特征的外部反馈称为绩效反馈，绩效反馈比结果反馈更重要。

略