A仰卧两头起
B颈后下拉
C拉力条内收
D腿举
（单选题）
下面哪一项能有效锻炼肱二头肌（）
答案解析
下面哪一项能有效锻炼斜方肌（）
下面哪一项能有效锻炼三角肌后部纤维（）
下面哪一项能有效锻炼三角肌中部纤维（）
下面哪一项能有效锻炼腓肠肌和比目鱼肌（）
杠铃耸肩功效：发展（）肌肉力量，锻炼斜方肌、颈肌、上背肌群。
下面哪一项能有效增加颈部肌肉力量（）
（判断题）
姿颈后下拉的重点锻炼部位是有三角肌前束，斜方肌，上背肌，上臂肌。
哑铃俯立划船的重点锻炼部位是上背肌群，特别是背阔肌以及上臂肱二头肌
