（简答题）

判断疲劳的简易方法有哪些？

正确答案

判断疲劳的简易方法有自我主观感觉、简易客观指标以及运动者的经验等。
自我主观感觉又包括
①精神不振，厌烦运动；
②下肢肌肉有酸胀感，动作迟缓；
②食欲不佳，食量减少；
③睡眠差，入睡迟或失眠
⑤排汗量增加。
简易客观指标又包括骨骼肌指标（如：肌肉力量、肌肉硬度、肌电图变化等）、心血管系统指标（如：心率、心电图变化）和其他指标（如：皮肤空间阈、闪光频度融合、唾液ｐH值等）

答案解析

略

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