①锻炼前，应掌握所进行锻炼项目的动作方法及要点，充分做好准备活动。
②锻炼中要合理安排运动量和运动强度。30岁左右者以每分钟脉搏跳动130次，40岁左右以每分钟脉搏跳动125次，50岁左右以每分钟脉搏跳动120次为宜。
③锻炼后不要立即停止活动，要做放松活动和整理活动。如有条件作沐浴，可以促进血液循环，分解积存在肌肉的乳酸，消除疲劳。
（简答题）
中年人进行体育锻炼应注意什么？
正确答案
答案解析
略
相似试题
（简答题）
为什么要进行体育锻炼，怎样注意体育锻炼卫生？
（简答题）
老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？
（简答题）
为什么要进行体育锻炼？
（填空题）
老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。
（简答题）
怎样注意体育锻炼卫生？
（单选题）
夏季或温度高、湿度大的环境里进行体育锻炼，身体大量排汗而不注意饮水，或只注意饮水而不补充无机盐，可造成水盐代谢紊乱，引起细胞内外水平衡失调，导致运动机能（），身体疲劳。严重时可引起肌肉痉挛。
（简答题）
中年人锻炼选择什么运动项目？
（简答题）
什么是经常参加体育锻炼人数（体育人口）？
（简答题）
老年人用药应注意什么？
