①增强心肺功能的锻炼项目。比如，健身跑、游泳、骑自行车等。
②增强肌肉力量的锻炼项目。如俯卧撑、仰卧起坐、原地向上跳、跑步等。
③娱乐性较浓的锻炼项目。如保龄球、旅游、钓鱼、划船、跳舞等。
④缓慢放松性的锻炼项目。太极拳、散步等。锻炼时注意身体反应及自我感觉，量力而行。
（简答题）
中年人锻炼选择什么运动项目？
正确答案
答案解析
略
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（简答题）
老年人锻炼选择什么运动项目？
（简答题）
老年人早晨运动锻炼为什么最好喝一杯盐水、凉开水或蜜水？
（单选题）
老年人不宜选择的运动项目是：（）
（单选题）
老年人运动项目可选择中医（）等养生方法。
（多选题）
老年人运动锻炼要遵循（）的原则。
（简答题）
老年人运动锻炼时应遵循的原则。
（填空题）
老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。
（单选题）
锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）
（判断题）
“生命在于运动”，老年人的运动只需要适量的身体上的锻炼就行了，而大脑应处于休息状态。
