①步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。
②太极拳：练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。
③跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身。
④门球：可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼
（简答题）
老年人锻炼选择什么运动项目？
正确答案
答案解析
略
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（简答题）
中年人锻炼选择什么运动项目？
（简答题）
老年人早晨运动锻炼为什么最好喝一杯盐水、凉开水或蜜水？
（单选题）
老年人不宜选择的运动项目是：（）
（单选题）
老年人运动项目可选择中医（）等养生方法。
（多选题）
老年人运动锻炼要遵循（）的原则。
（简答题）
老年人运动锻炼时应遵循的原则。
（判断题）
“生命在于运动”，老年人的运动只需要适量的身体上的锻炼就行了，而大脑应处于休息状态。
（单选题）
锻炼有助于增强骨密度，降低骨丢失，老年人运动不符合要求的是（）
（填空题）
老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。
