①忌速跑跳，突然起动快速跑跳，容易引起心率剧增、供氧不足，血压猛升，易出生意外伤害事故。
②忌负重憋气。憋气用力时，肺、胸、腹内压等都明显升高，容易造成头昏眼花，也可能诱发心肌梗塞。
③忌头部位置变动。老年人不宜做低头弯腰，仰头后倒、左右侧弯等动作。易发生血管破裂，造成脑溢血。
④忌晃摆旋转。老年人的协调性差，平衡力转弱，像溜冰、荡秋千、弹跳板以及各种头部、腰部、膝部的旋转动作均应忌讳。
（简答题）
老年人健身锻炼应注意的几点忌讳？
正确答案
答案解析
略
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（单选题）
老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）
（单选题）
在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是（）。
（简答题）
老年人健身锻炼的原则是什么？
（单选题）
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（简答题）
中年人进行体育锻炼应注意什么？
（简答题）
中国人用筷有几点忌讳？
（填空题）
健身走的锻炼效果应以（）来衡量，而不是以行走的距离来衡量。
（判断题）
健身走的锻炼效果应以距离来衡量，而不是以行走的时间的来衡量。
（简答题）
老年人运动锻炼时应遵循的原则。
