①锻炼前必须进行严格的体格检查，了解健康状况，以便选择合适的运动项目和确定科学的运动处方。检查重点放在心血管系统上。
②选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间。运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大吸氧量的50%—70%。30—39岁为140—165次／分；40—49岁为123—146次／分；50—59岁为118—139次／分。锻炼时间一般每周3—5次。
③加强医务监督工作，防止过劳或意外损伤。
（简答题）
中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？
正确答案
答案解析
略
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根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？
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（多选题）
在进行体育锻炼时应注意以下哪些问题：（）
（简答题）
根据心血管系统与呼吸系统的解剖特点，在体育教学与训练中应注意哪些卫生要求？
（单选题）
在体育锻炼过程中，用鼻呼吸还是用嘴呼吸，这是锻炼者应注意的一个问题。一般来说，在轻微活动时，最好用（）呼吸，因为空气经过它的过滤后，可以提高温度，变得清洁而湿润，符合呼吸卫生。
