特点：人本主义倾向：RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。
教育倾向：RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式
强调理性和认知的作用：在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质的特点。在RET的治疗中，总是把认知矫正摆在最突出的位置，给予最优先的考虑。
步骤：治疗步骤
第一，介绍理论知识 ：要指出患者的思维方式和信念是不合理的，并找出原因，怎么会变成这样，讲清楚不合理信念与他们的情绪困扰之间的关系。可以直接或间接的向他们介绍ABC原理。
第二，找出非理性信念和不合理思维 。要向来访者指出，他们的困扰之所以可以延续之今，是因为他们存在的不合理信念导致的。这一点他们要自己负责。
第三，展开辩论 。帮助来访者认清信念的不合理，帮助来访者长生某种认知层次的改变，这是治疗最重要的一环。
第四，建立新的合理观念。不仅要帮助来访者认清并放弃某些特定的不合理信念，而且要从改变他们常见的不合理信念入手，帮助他们学会以合理的思维方式代替不合理的思维方式，以免重做不合理信念的牺牲品。 第五，练习与迁移
